اینوزیتول چیست و چه کاربردی دارد؟ | اینوزیتول همان B8 است

اینوزیتول برای چیست

اینوزیتول ماده‌ای ویتامین مانند است.در بسیاری از گیاهان و حیوانات یافت می‌شود.همچنین در بدن انسان تولید می‌شود و می‌تواند در آزمایشگاه ساخته شود.اینوزیتول به اشکال مختلف یافت می‌شود (ایزومر نامیده می‌شود).رایج ترین فرم ها myo-inositol و D-chiro-inositol هستند.اینوزیتول برای سندرم متابولیک و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) استفاده می‌شود.همچنین برای بسیاری از شرایط دیگر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای پشتیبانی بیشتر این موارد وجود ندارد.

اینوزیتول و نحوه عملکرد آن

اینوزیتول ممکن است برخی از مواد شیمیایی موجود در بدن را متعادل کند تا احتمالاً به شرایط روحی مانند اختلال وحشت، افسردگی و وسواس کمک کند.همچنین ممکن است به عملکرد بهتر انسولین کمک کند.این ترکیب ممکن است به شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک یا دیابت در دوران بارداری کمک کند.

عملکرد اینوزیتول

• برای یکپارچگی غشای سلول مورد نیاز است.
• این ماده در متابولیسم اسیدهای چرب و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند.
• این ممکن است به هدایت سیگنال‌های عصبی کمک کند.
• این ترکیب دارای فعالیت لیپوتروپیک است.
• ممکن است غلظت کلسیم را در سلول‌ها کنترل کند.
• برای عملکرد مطلوب انسولین ضروری است.

منابع غذایی و جذب

اینوزیتول بخشی از فسفولیپید و اسید فیتیک است که به ترتیب در منابع حیوانی و منابع گیاهی یافت می‌شود.بهترین منابع غذایی اینوزیتول را می‌توان در گرانول‌های لسیتین، قلب گاو،

جگر خشک شده، جوانه گندم، روغن لسیتین، جگر، برنج قهوه‌ای، غلات، مرکبات، مغزها، ملاس، سبزیجات برگ سبز، نان غلات کامل و آرد سویا یافت.اینوزیتول همچنین در غلات و سبزیجات به شکلی یافت می‌شود که به اسید فیتیک معروف است، که ترکیبی از اینوزیتول و فسفر است.

این ترکیب همچنین یکی از اجزای اصلی لسیتین است.منابع غذایی اینوزیتول شامل مخمر آبجو، جگر، غلات کامل، طالبی، مرکبات (به جز لیمو)، موز، جوانه گندم، آجیل، لوبیا، کشمش، کلم و لسیتین است.

همچنین بدن می‌تواند اینوزیتول را از گلوکز توسط باکتری‌های روده تولید کند.اینوزیتول در درجه اول از روده کوچک جذب شده و در تمام بافت‌های بدن توزیع می‌شود و بیشترین غلظت آن در مغز، قلب و عدسی چشم است.

بعد از ویتامین B3، اینوزیتول دومین ذخیره در بدن را دارد.کافئین باعث کاهش ذخایر اینوزیتول در بدن می‌شود و منجر به کمبود احتمالی اینوزیتول می‌شود.

اینوزیتول و کاربردهای درمانی آن

ممکن است فردی بخواهد سطح اینوزیتول در رژیم غذایی خود را افزایش دهد تا سطح کلسترول خون را کاهش دهد یا موهای سالم را بازیابد.نشان داده شده است که اینوزیتول هنگام مصرف با ویتامین E، آسیب عصبی را که اغلب نتیجه دیابت است، برطرف می‌کند.

این ترکیب همچنین به عنوان یک عامل ضد اضطراب و در درمان تحریک پذیری شناخته شده است.این ترکیب نویدی در درمان اسکیزوفرنی را نشان داده است.اگر یکی از این شرایط برای شما جالب است.در مورد خطرات ناشی از استفاده از مکمل‌های اینوزیتول با یک پزشک مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

عوارض جانبی ناشی از لیتیوم

به نظر می‌رسد مصرف اینوزیتول به صورت خوراکی باعث بهبود پسوریازیس، یک بیماری پوستی ناشی از لیتیوم می‌شود.اما به نظر نمی‌رسد که در افرادی که لیتیوم مصرف نمی‌کنند، به پسوریازیس کمک کند.به نظر نمی‌رسد اینوزیتول سایر عوارض جانبی ناشی از لیتیوم را بهبود بخشد.

گروهی از علائم که خطر دیابت، بیماری قلبی و سکته مغزی (سندرم متابولیک) را افزایش می‌دهد.

به نظر می رسد مصرف اینوزیتول با یا بدون آلفا لیپوئیک اسید باعث بهبود مقاومت به انسولین، کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون در زنان یائسه با سندرم متابولیک می‌شود.

نوعی اضطراب که با قسمت‌هایی از ترس شدید (اختلال وحشت) مشخص می‌شود

اینوزیتول نویدهایی برای کنترل حملات وحشت و ترس از مکان‌های عمومی یا فضای باز (آگورافوبیا) می‌دهد.یک مطالعه نشان داد که اینوزیتول به اندازه داروهای تجویزی موثر است.با این حال، قبل از اثبات اثر اینوزیتول در حملات وحشت، به مطالعات بالینی بزرگ‌تری نیاز است.

اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان همراه با کیست (سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS)

به نظر می رسد مصرف دو داروی D-chiro-inositol یا myo-inositol از طریق دهان باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و تستوسترون،کاهش فشار خون و بهبود عملکرد تخمدان در زنان دارای اضافه وزن یا چاقی با PCOS می‌شود.

به نظر می‌رسد مصرف دو شکل اینوزیتول بهتر از مصرف هر دو فرم باعث بهبود فشار خون، قند خون، تخمک گذاری و میزان حاملگی شود.

تولد زودرس

به نظر می‌رسد مصرف اینوزیتول با اسید فولیک در دوران بارداری، احتمال زایمان زودرس را در مقایسه با اسید فولیک به تنهایی در زنانی که احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت در دوران بارداری دارند، کاهش می‌دهد.

مشخص نیست که اینوزیتول برای جلوگیری از زایمان زودرس در زنانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت در دوران بارداری نیستند مفید است یا خیر.

سندرم متابولیک

اینوزیتول همچنین نشان داده است که احتمال بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش میدهد.سندرم متابولیک از بسیاری از پیش ماده بیمار‌های مزمن تشکیل شده است.

برخی از شرایط سندرم متابولیک شامل چربی اضافی در اطراف معده، تری گلیسیرید بالا، کلسترول HDL پایین و قند خون و فشار خون بالا است.یک مطالعه نشان داد که مصرف 2 گرم اینوزیتول دو بار در روز، به طور قابل توجهی علائم بیماری متابولیک را کاهش می‌دهد.

برخی از علائمی که به طور قابل توجهی بهبود یافته بودند شامل قند خون و سطح فشار خون بودند.با پایان مطالعه، حدود 20٪ از زنان دیگر در گروه بیماری‌های متابولیک قرار نمی‌گیرند.

اختلال نارسایی قبل از قاعدگی

اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی (PMDD) وضعیتی است که در آن زنان علائم شدید افسردگی، تحریک پذیری، تنش و درد را در دوره های قاعدگی خود تجربه می‌کنند.برخی از زنانی که از PMDD رنج می‌برند علائمی را تجربه می‌کنند که می‌تواند زندگی اجتماعی و شغلی آن‌ها را مختل کند.

این یک مورد شدیدتر از PMS است.مطالعات نشان می‌دهد که اینوزیتول می‌تواند به درمان زنان مبتلا به PMDD کمک کند.طی یک دوره 6 ماهه، زنانی که PMDD را تجربه کرده‌اند هر روز 12 گرم اینوزیتول به عنوان مکمل مصرف می‌کنند.

آنها علائم افسردگی و بیقراری را به میزان قابل توجهی کاهش دادند.این مطالعه قادر بود اثربخشی میو اینوزیتول را بر روی بیماران مبتلا به PMDD به وضوح نشان دهد.

موارد وحشت زدگی

یک مطالعه اثرات اینوزیتول را با فلووکسامین، یک داروی ضد افسردگی رایج که برای درمان اختلالات وحشت استفاده می‌شود، مقایسه کرد.در این مطالعه بیست بیمار وجود داشت و هر یک از آنها بطور مداوم دچار حملات هراس بودند.

آ‌ن‌ها هر روز به مدت یک ماه 18 گرم اینوزیتول مصرف کردند و سپس برای یک ماه دیگر 150 میلی گرم فلووکسامین مصرف کردند.این مطالعه نشان داد که اینوزیتول تعداد حملات وحشت هفتگی را چهار بار کاهش می‌دهد، در حالی که فلووکسامین فقط دو حمله وحشت را کاهش می‌دهد.

اینوزیتول هیچ عارضه جانبی نشان نداد، در حالی که داروی ضد افسردگی دیگر باعث احساس تهوع یا بی حالی بیماران می‌شود.مطالعه دیگر روی بیست شرکت کننده مبتلا به اختلالات وحشت که روزانه 12 گرم اینوزیتول به مدت یک ماه مصرف می‌کردند، به طور قابل توجهی کاهش دفعات حملات وحشت را با هیچ عارضه جانبی نشان داد.

کمبود یا مسمومیت با اینوزیتول

طبق FDA، علائم خاصی از کمبود یا سمیت اینوزیتول مشاهده نشده است.با این حال، هنگامی که به عنوان اسید فیتیک وجود دارد، ممکن است برخی از مواد معدنی در بدن را به طور موثر متوقف کند.اینوزیتول هرگز تاثیری بر روی ویتامین‌ها نشان نداده است.مصرف روزانه توصیه شده هنوز مشخص نشده است، اساساً به این دلیل که اینوزیتول واقعاً یک ویتامین نیست.

ارزیابی RDI به دلیل نحوه سنتز بدن دشوار است.مصرف روزانه اینوزیتول بین 500 تا 1000  میلی گرم تخمین زده می‌شود.هیچ RDA برای اینوزیتول ایجاد نشده است.به مقدار کم به بسیاری از محصولات مولتی ویتامین اضافه می‌شود.دوز پیشنهادی معمول 1000 – 4000 میلی گرم در روز است.

با این حال، برای اختلالات روانپزشکی مانند اضطراب، افسردگی و وسواس، بیش از 10 گرم در روز ممکن است لازم باشد.اگرچه اینوزیتول ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما مقادیر بیشتر آن می‌تواند باعث ناراحتی معده، حالت تهوع و آروغ شود.

از ۱ تا ۵ به این صفحه یه امتیاز بده

در حال ثبت رای